大事なのは、運動？それともトレーニング？？
結論はどちらも大切！ただ目的が違うだけ！

こんばんは🌆金城先生🧑‍🏫の一人言の時間です⏰

まず、運動もトレーニングもとても大事です！
どちらもおケガしない身体作りや、日常生活でのストレス軽減や疲労回復には大前提です！
ただ、やり方や目的を間違うと返って悪化させてしまうかも？🧐

広辞苑によると、、
運動とは:健康や楽しみを目的に身体を動かす行為､､､
　　　　と大雑把な扱いです😂
トレーニングとは:訓練や練習を意味し、筋肉向上、競技力　　　　　
　　　　　　　　上、健康の保持増進など明確な目的を持っ　　　　
　　　　　　　　て行うものとの事💪

分かりやすくまとめると、健康的な人は現状維持の為、ウォーキングなど軽い運動で🆗👌
逆にケガを繰り返す、慢性痛の人が軽い運動をしても最初の頃は変化があってもまたもとに戻ってしまう､､､
と繰り返す痛みになってしまいます！
トレーニング🏋️をしてしっかり目的を持ち、身体機能や筋、靭帯などの体組織を変えて行く必要があります‼️
しっかり目的を持って運動、トレーニングを行いましょう！

これからも金城先生🧑‍🏫の役に立つ投稿を配信しますので
しっかりチェック✅して下さい！

※こんな人にはパーソナル整骨院がおすすめ☝️
☆どこに行っても変わらない痛み😖
☆突然のケガ（ギックリ腰や寝違え、他にも骨折や脱臼応急処置）
☆カラダを動かしたいけど1人だと怠けちゃう
☆この頃、姿勢が気になる､、
などなど日頃のお悩み相談下さい❣️

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